opskrifter

Detox suppe

Detox suppe eller afgiftning, ideel hvis du vil forberede en lys frokost eller middag uden at ofre smag. Bring ingefær, kylling, selleri, spinat og også C-citronsaft, en ideel opskrift til at trøste kroppen efter noget kulinarisk overskud. I en anden artikel af OKdiario-opskrifter lavede vi tomatsuppe i dag, vi fortæller dig, hvordan du forbereder detox-suppe.

Fordele ved detox

Detox er forkortelsen for afgiftning, for nogle år siden er den meget fashionabel, den bruges i forbindelse med slankende kostvaner og også kosmetik.

I menneskekroppen, hvis de systemer, der bidrager til eliminering af toksiner som nyrerne, lever og tarm ikke virker korrekt, opstår der en ophobning af toksiner. Tarmfloraen er for eksempel vigtig for en tilstrækkelig fordøjelse, men når den bliver misbrugt af læskedrikke, lider forkogte måltider overskud af sukker og salte.

En af de bedste måder at afgifte kroppen på er at hurtigt et måltid og erstatte det med supper eller lette consommés . Det betyder, at det ikke betyder at spise noget, men at tage flydende fødevarer i overflader, der kan bære grøntsager, men uden at tilføje flere kulhydrater eller proteiner . Denne opskrift i dag, for eksempel hvis vi fjerner kyllingen, tjener som grundlag for hurtig til middag eller frokost. Men at tilføje kyllingen suppen for at øge proteinindholdet er mere tilfredsstillende og komplet i næringsstoffer.

Den gode nyhed er, at du ikke behøver at bruge mange penge på særlige shakes for at gøre en afgiftende kost, simpelthen vegetabilske bouillon af en levetid, de er fremragende som afgiftningsmidler, og vi kan også gøre dem hjemme.

Detox suppe

Ingredienser til 4 personer

  • 500 g kyllingebryst
  • 3 selleri stilke
  • 60 g ingefær
  • 250 g baby spinat
  • Et løvblad
  • Juice af en citron
  • Et stykke citronskal
  • 2 spiseskefulde olivenolie
  • Salt og peber
>

forberedelse

I en gryde med 1, 2 liter vand tilsættes kyllingen rent i store stykker sammen med resten af ​​ingredienserne. Selleri, ingefær, spinat, laurbær og citronskræl.

Med andre ord alt sammen undtagen citronsaft. Lad den overdækkede suppe koge og simre i 30 minutter. Vi fjerner fra tid til anden. Over tid smider vi kødet i mindre stykker, der er nemme at spise. Vi tilføjer også citronsaft og rør. Vi ekstraherer citronskallen og lader den hvile.

Du kan også være interesseret

Koldbetesuppe

Hvis du kunne lide detox suppe posten, kan du dele den på dine foretrukne sociale netværk (Twitter, Facebook, osv.), ← du har de forskellige ikoner at trykke på. Hver dag vil der være nye opskrifter og tricks til dig, Følg os på Facebook @okrecetasdecocina!