opskrifter

Diuretisk tropisk salat

I september forsøger vi at vende tilbage til vejen for gode vaner og anvende ordene om sundt sind i sund krop. Mange er rejst i den første uge af september to timer om dagen til gymnastiksalen, tre måltider om dagen baseret på salat og bliver kontorversionen af ​​den maniacal Flashdance, der arbejder om dagen og sveder den fede dråbe om natten.

På dette tidspunkt, begyndende anden uge i september, vil smerter og smerter have givet dig et virkelighedsbad. Du er ikke en svejser og en danser, enhver del af din krop gør ondt og du keder dig til at spise, hvad der virker som græs til køerne. Vi anbefaler regelmæssig motion, men tilpasset din fysiske form og en varieret og sund kost. Vi forlader dig en opskrift på tropisk diuretisk salat, meget velsmagende og perfekt til at håndtere væskeretention, hvilket vil hjælpe dig med at lindre arven modtaget fra sommeren. Husk også, at Jennifer Beals havde en dobbelt i nogle scener.

Ved fremstilling af en tropisk salat kan vi bruge mange ingredienser. I dette tilfælde anbefaler vi dig at forberede omkring fire portioner af denne tropiske diuretiske salat : 100 gram mandarin, 100 gram ananas, 100 gram jordbær, 100 gram mango, en håndfuld rosiner, 100 gram kiwi, 150 gram frisk ost typen burgos, omkring fire eller fem blade af salat, en appelsin, ekstra jomfru olivenolie, peber og salt.

Vi starter med at kaste rosinerne i en skål med koldt vand. På den måde vil de hydrere og svulme.

På den anden side forbereder vi resten af ​​frugterne. Skræl mango, vi tager hjertet ud og skærer det i små terninger. Vi vasker jordbærene, fjerner bladene og opdeler dem i ca. fire dele. Skræl kiwiene, skær det i skiver og fjern også tangerinernes hud og adskille segmenterne.

Hvis vi bruger naturlig ananas, skærer vi huden, adskiller nogle skiver og skærer dem i taquitos. Vi vasker salatblade og reserverer. Klem orange, indtil du har ca. tre spiseskefulde af din saft.

Tilbered en vinaigrette med appelsinsaft, peber og salt og tilsæt ekstra jomfruoliven. Vi samler salaten med alle ingredienserne i en skål og tilføjer nogle tacos burgosost og sæson med vinaigrette.

Hvis vi vil tilføje mere energi til denne salat ved hjælp af kulhydrater og omdanne den til en hovedret, kan vi inkludere ca. 200 gram kogt pasta eller nødder, såsom mandler.