opskrifter

Kakao og jordbær detox smoothie

Kakao og jordbær detox smoothie uden tilsat sukker, en hel cocktail af vitaminer og antioxidanter. Da den ikke bærer mælk, er den velegnet til veganer og vegetarer. I en anden artikel lavede vi æbletærte smoothie. I dag er det afgifte milkshake eller jordbær og kakao detox.

Detox konceptet

Det er blevet et buzz ord, da mange kostvaner er annonceret med dette udtryk. ' Detox' beskriver en type mad, der tager sigte på at eliminere toksiner, sådan er det at 'rense' kroppen . Det er opmuntret i denne type diæt at spise frugt og grøntsager og at flygte fra forarbejdede fødevarer. Rådgivning, der har ringe fortjeneste, da det er hvad læger og ernæringseksperter anbefaler.

I detox kostvaner er nok smoothies og smoothies af grøntsager og frugter forbrugt. Et af de bedste tips og også billige er, at der ikke er noget der er som "detox" som vand . At drikke mellem 8 og 10 glas vand om dagen er en god hjælp til at afgifte din krop. Undgå kaffe, raffineret sukker og selvfølgelig er alkohol andre vigtige detoxfoder.

Kakao og jordbær er rige på antioxidanter

Kakao er et mørkt pulver med en bitter smag, den er ofte medstifter med chokolade, men de er ikke de samme. Chokoladen er lavet med kakao, kakaosmør og sukker . Kakaopulver er rig på antioxidanter, flavonoider.

Epidemiologiske undersøgelser understøtter ideen om, at forbruget af visse flavonoider til stede i frugt og grønt giver klare fordele for hjertets sundhed. Te, vin, blåbær og andre bær samt kakao har denne type antioxidanter. Catechiner er en af ​​disse antioxidanter til stede i kakao . Kakao-katekinerne er en hjælp til hjerte-kar-sygdomme, de bidrager til at reducere absorptionen af ​​dårlig kolesterol LDL.

På den anden side har jordbær 58 g vitamin C, mere end citroner. C-vitamin betragtes som en stærk antioxidant, hjælper med at forhindre grå stær og styrker hornhinden og nethinden.

Kakao og jordbær detox smoothie

Ingredienser til 2 personer

  • 3 skeer kakaopulver uden sukker
  • 2 kopper mandelmælk eller 500 ml (eller soja, ris eller hvis du foretrækker ko)
  • 200 g jordbær
  • 2 spiseskefulde Stevia vegetabilsk sødestof
>

forberedelse

Jordbærene vaskes og skæres i stykker. Placer dem i blenderen ved siden af ​​mælken, sødestoffet og kakaoindslagene. Slå flere sekunder for et par gange, indtil alle ingredienserne er blandet.

Du kan også være interesseret

Vanilje, banan og chia frø milkshake

Du kunne lide posten af ​​kakao og jordbær detox shake. Du kan dele det på dine foretrukne sociale netværk (Twitter, Facebook, osv.), ← du har de forskellige ikoner at trykke på. Hver dag vil der være nye opskrifter og tricks til dig, Følg os på Facebook @okrecetasdecocina!

Elena Bellver