opskrifter

Fordele ved papaya

Udnyt fordelene ved papaya! En tropisk frugt lav i kalorier med mere C-vitamin end citroner. Papaya er indfødt i Mexico, det blev i århundreder brugt til at blødgøre kød ved at have et enzym kaldet papain, der hjælper med at nedbryde proteiner. I en anden artikel talte vi om egenskaberne for kamille til sundhed, i dag fortæller vi dig mere om papaya.

//www.instagram.com/p/BV3yXpSlves/?tagged=papaya

Papaya er sød og cremet i tekstur, dens form er sfærisk og grøn eller gul på ydersiden, inde i den er orange med sorte frø . I århundreder blev det brugt i traditionel medicin fra Mexico, Hawaii, Sydafrika eller Ceylon for sine storslåede egenskaber. Som anti parasitisk, til behandling af mavesmerter, mod ringormsinfektioner eller med antiinflammatoriske virkninger.

Rig på vitaminerne A og C

Papaya er rig på vitamin A eller retinol, det har 150 μg, hvis vi sammenligner det med ferskener, der er 17 μg, er de næsten 9 gange mere. Dette vitamin er nødvendigt for vores immunsystems funktion og for hud og syn.

Betakaroten er forstadiet til A-vitamin, det omdannes til dette vitamin, når det er forarbejdet i leveren. Vitamin A eller retinol indeholder antioxidanter som lutein, zeaxanthin og kryptoxanthin, som er gavnlige for øjnene.

Giver B-vitaminer

Som en B9 eller folsyre, pyridoxin eller B6 eller riboflavin eller B2. Disse vitaminer spiller en grundlæggende rolle i vores hjernes og nervesystems funktion.

Det har få kalorier

//www.instagram.com/p/BV46XmAlbY8/?tagged=papaya

Denne frugt bidrager med omkring 35 kalorier og 0, 09 gram gras a. Det er en ideel lys mad at spise alene eller tilføje til salater.

Anti-inflammatorisk virkning

Denne frugt indeholder flere enzymer såsom chymopapain og papain, der har vist en antiinflammatorisk virkning sammen med C-vitamin, som nævnt ovenfor. Det er en frugt, der nyder mennesker, der lider af reumatoid arthritis eller slidgigt, og det har også vist sig at være godt i helbredelsesprocessen af ​​forbrændinger.

Sund for hjertet

Papayaer kan være meget nyttige til forebyggelse af diabetes og atherosklerose på grund af dets store bidrag fra antioxidanter, såsom vitamin C og carotenoid phytonutrienter. Disse stoffer hjælper med at forhindre oxidation af kolesterol, når det oxideres, stikker det til væggene i blodkarrene.

God til fordøjelse

Enzymer, som papain og chymopapain har en vigtig rolle at fordøje proteiner. Papaya har næringsstoffer, der hjælper med at beskytte mod tyktarmskræft som betakaroten og folater .

Opdag flere fordele ved papaya

Du kan også være interesseret

Melon egenskaber

[Billedtekst]

Melonegenskaber [/ billedtekst]

Hvis du kunne lide posten af ​​fordelene ved papaya, kan du dele den på dine foretrukne sociale netværk (Twitter, Facebook, osv.). Hver dag vil der være nye opskrifter og tricks til dig. Følg os på Facebook @okrecetasdecocina!