opskrifter

Jordbær smoothie

Opdater dig selv med denne jordbær smoothie klar om et par minutter og fuld af vitaminer og antioxidanter. Andre drikkevarer nærer ikke dig og er tomme kalorier, smoothies og hjemmelavede smoothies uden tilsat sukker er ideelle til at hydrere og tilsætte frugt og grøntsager til kosten. I en anden artikel af Okdiario-opskrifter lavede vi vegansk candy smoothie, i dag en af ​​jordbær.

Sunde og energiske smoothies og smoothies

En livslang smoothie og en smoothie er ikke helt ens , selvom de bruges næsten som synonymer . Faktisk har en shake altid en flydende base, der normalt er kødmælk eller havregryn eller ris og frugt. I stedet bringer en smoothie en flydende base, der kan være mælk eller kokosvand eller grøn te, en base af grøntsager og / eller frugter og derefter andre tilsatte ingredienser som ingefær, sesamfrø eller chia.

De mest kendte smoothies er grønne eller grønne smoothies, men der er også frugter som denne. Sommetider er smoothie og smoothie opskrifter så ens, at de kan kaldes det samme som i dette tilfælde.

Smoothies og smoothies er energi fødevarer at have nok kulhydrater, frugter indeholder fructose, hvis vi også tilføje ekstra sukker kan endda være for meget caloric. For eksempel er det ikke det samme at tilsætte sukker til en jordbærmilkshake, der bidrager med 32 kalorier pr. 100 gram end til en banan, der bidrager med omkring 100 kalorier.

[Billedtekst]

Banan smoothie opskrift [/ billedtekst]

Et glas på 250 ml, der bærer 100 g banan, vil kun have 100 kalorier i denne frugt, så skal du tilføje mælken og sukkeret, hvis du tilføjer det. Det er bedre, hvis du ikke kan tilføje ekstra sukker til frugterne, måske sødestoffer, så du ikke lægger disse drikkevarer for meget i kalorier.

Jordbær smoothie opskrift

ingredienser

  • 175 g jordbær
  • 500 ml mælk (kan være vegetabilsk mælk)
  • 1 spsk vegetabilsk sødestof Stevia
  • ½ tsk citronsaft

forberedelse

  1. Vask og skær jordbærene, men lad dem ikke bløde, de mister deres aroma.

  2. Tilsæt de skårne jordbær til blenderen eller i en skål. Tilsæt Stevia skeen, mælken og citronsaften.

  3. Slå et par sekunder, indtil du får en cremet tekstur.

  4. Hvis du vil have det til at være finere, skal du passere jordbær smoothie gennem en kinesisk type colander.
  5. Det tjener til at tilføje nogle jordbær til at dekorere.

//www.instagram.com/p/BVYxZ0yFicA/?tagged=strawberriessmoothie&hl=es

Du kan også være interesseret

Chokolade og appelsin smoothie

Hvis du kunne lide den jordbær smoothie opskrift, kan du dele den på dine foretrukne sociale netværk (Twitter, Facebook, osv.). Hver dag vil der være nye opskrifter og tricks til dig. Følg os på Facebook!