opskrifter

Tropisk diuretisk salat opskrift af agurk, selleri og ananas

Diuretiske fødevarer, som denne tropiske salat af agurk, selleri og ananas, hjælper med at fjerne væskerne, der bevares i vores krop. For at favorisere diurese er det tilrådeligt at øge indtagelsen af frugt, grøntsager og grøntsager. For at opnå dette kan du forberede sunde og friske opskrifter til foråret, såsom salater. De giver mulighed for at inkorporere et stort udvalg af smag og omfatter krydderier til at gå ud over den kedelige plade af grøntsager. Tør med denne tropiske diuretiske salat af agurk, selleri og ananas, det er fantastisk.

Ernæringsmæssige egenskaber af den diuretiske salat

  • Ingredienserne i denne diuretiske salat har vigtige ernæringsmæssige egenskaber. Frisk agurk er 90% vandbaseret. Det indeholder også ingen fedtstoffer, hjælper med at eliminere toksiner og giver vigtige elementer som vitaminer A, B og C, der hjælper immunsystemet. Den indeholder en masse fiber, hvilket favoriserer processen med fordøjelse og regelmæssig transit.

  • Noget lignende sker med selleri, meget rig på vand og vitaminer B1, B2 og B16. Det giver også meget få kalorier, ca. 15 pr. 100 gram og fremmer reduktionen af kolesterolniveauer og hypertension.
  • For ananas er denne frugt rig på vitaminer C, B1, B6, folinsyre og mineraler som kalium. Derudover er den rig på fibre, lavt kalorier og indeholder et enzym kaldet bromelain, der fremmer fordøjelsen og reducerer intestinale parasitter.
  • Hvis en diæt, der er rig på diuretika, følges, anbefales det at drikke rigeligt med vand, juice eller infusioner. På denne måde undgås muligheden for dehydrering, og fordelene ved disse grøntsags egenskaber opnås.
  • Der er andre vanddrivende produkter, som vi kan lave velsmagende kombinationer som denne tropiske diuretiske salat. Disse omfatter vandmelon, tomat, æblecidereddike, grøn te, persille, artiskokker eller asparges. Nøglen er at forbruge naturlige produkter, som giver de nødvendige næringsstoffer og hjælper os med at opretholde jernens sundhed.

Tropisk diuretisk salat opskrift

ingredienser:

  • 3 agurker
  • 3 selleriafdelinger
  • 6 ananas skiver

forberedelse:

  1. Til tilberedningen hakker vi ananasskiverne i små terninger. Dernæst fjerner vi blader og tråde af selleri og skærer det også i stykker.

  2. Vask og skær agurkerne langs, fjern frøene og hug dem i tynde skiver. Vi inkorporerer alle ingredienserne i en skål og krydser dem.
  3. Som krydderi kan vi bruge forskellige kombinationer. En hurtig mulighed er at blande den tropiske diuretiske salat med en græsk yoghurt eller lave en vinaigrette med saften af ​​en halv citron, fire spiseskefulde olivenolie og en naturlig yoghurt. Vi kan også tilføje sesamfrø og olivenolie.