opskrifter

Havregryn og chokolade smoothie

Havregryn og chokolade milkshake er en af ​​de drikkevarer, der kan indtages når som helst på dagen. Dens ernæringsmæssige egenskaber gør det meget komplet og sundt for dem, der bruger det. Derudover er det en lækker opskrift, enkel og hurtig at gøre, som en fremragende mulighed for mange gange om dagen.

Havregryn af denne smoothie giver en god mængde fordele til kroppen, da det er en meget komplet mad . Blandt dens egenskaber er et fremragende indhold af vitaminerne B1, B2, B5, B6 og E samt mineraler som kalium, jern, magnesium og zink. Disse egenskaber hjælper med at reducere kolesterolniveauet betydeligt, samtidig med at man forhindrer gastrointestinale problemer og diabetes.

ingredienser:

  • 500 ml mælk
  • 60 g havre
  • To spiseskefulde havregryn eller hvedeklid
  • Tre skeer kakaopulver
  • En skefuld kanelpulver
  • En skefuld honning

Sådan tilberedes havregryn og chokolade milkshake:

  1. Først og fremmest skal du forberede en skål og begynde at tilsætte havregrynflagerne sammen med havregryn, kakao og mælk.
  2. Bland derefter disse produkter godt, så de integreres med en håndstang.
  3. Herefter skal de stå i en time inde i køleskabet. Det handler om ingredienserne, der er hydreret og integreret korrekt.
  4. Når du er færdig, sættes hele i blender eller knusende glas og knuses, indtil du får en homogen creme.
  5. Tilsæt honning som et naturligt sødemiddel og remix i et par minutter.
  6. Hvis du ikke har honning, kan du også bruge brunt sukker eller ethvert sødemiddel.
  7. Efter at have blandet alle ingredienserne, lad det hvile igen i køleskabet i en time.
  8. Det foregående trin vil gøre det muligt for smoothie at tage den tykke, cremede og behagelige konsistens, der er så efterspurgt.
  9. Hvis du ikke vil vente længe, kan du også tilføje nogle isterninger mens du er i blenderen og bland dem, indtil de bliver hagl.
  10. Til sidst serveres havregryn og chokolade milkshake inde i et langt glas og dekorere med et lille kanelpulver .
  11. Der er mange dekorative elementer, der kan bruges over rystet, såsom revet chokolade, flødeskum osv.

Denne lækre rystelse anbefales stærkt til dem, der ønsker eller har brug for at føre et sundere liv ud over at nyde sin smag.