opskrifter

Zucchini Lasagne Opskrift med Kylling

Zucchini Lasagne med kylling er en simpel og lækker opskrift. At indarbejde en liste over sunde ingredienser i en enkelt skål er en udfordring, som vi vil opnå perfekt med denne lasagne. Kyllingekød er en af ​​de mest anbefalede, der findes. Dens lavt fedtindhold og høj proteinkoncentration gør den perfekt til alle slags kostvaner. Vi skal altid have dette kød på hånden i vores ideelle ugentlige menu. For at supplere dette kød, vil ikke noget bedre end en grøntsag, som er usædvanlig som courgette, blød og delikat smag kombinere perfekt i denne skål. Bemærk hvordan man forbereder den bedste zucchini lasagne med kylling, der findes.

ingredienser:

  • 3 courgettes
  • 3 kyllingebryst
  • 3 tomater
  • timian
  • salt
  • 2 gulerødder
  • 2 løg
  • 1 porre
  • 1 rød peber
  • 100 ml hvidvin
  • 80 gr revet ost
  • Olivenolie
  • peber

Sådan tilberedes en lasagne med courgette og kylling

  1. Zucchini Lasagne med kylling har en simpel proces og et filmresultat. Arkene, der adskiller fyldningen mellem dem, vil blive sammensat af denne grøntsag.

  2. Vi vil vaske courgetterne godt, vi vil forlade dem med huden, simpelthen ved hjælp af en meget skarp kniv eller en mandolin vi skærer dem i strimler. Zucchini koges meget hurtigt med dette tilberedning i ovnen behøver ikke at give det en første madlavning.
  3. Vi fortsætter med resten af ​​ingredienserne, vi vasker kyllingen og tørrer den, vi fjerner enhver pielecilla, der måtte have og klippe den i stykker.
  4. Grønns grøntsag kommer, vi skaler og skærer løgene meget uendelige. Vi fortsætter med porre og gulerod, disse ingredienser vil skabe den perfekte baggrund af en fad fuld af smag. Peberne er skåret i meget små tacos for at give os deres farve og smag.
  5. Vi lægger et godt strejf olie pocharemos grøntsagerne, der starter med løg og porrer, vi vil ende med gulerod og peberfrugter.
  6. Når grøntsagerne er ømme, tilføjer vi den skrællede og revet tomat, lad væsken fordampe lidt, før du lægger kyllingen.
  7. I det øjeblik du begynder at være øm, lægger vi en sked med mel og omrøres godt. Vi inkorporerer vin og salt. Kog et par minutter for denne påfyldning for at tage den nødvendige tekstur.

  8. Vi samler lasagnen, sæt skiverne og på toppen af ​​påfyldningen. Gentag operationen, indtil kilden er dækket. Ovenpå placerer vi revet ost.
  9. Vi bage 180 ° i 30 minutter, indtil vi har en fantastisk lasagne af grøntsager og kylling virkelig lækker.