opskrifter

Sund ugentlig menu: Uge fra 10 til 16 september

Den ugentlige menu i september vil gøre os nyd et udvalg af smag og en meget vigtig sort for at få et sundt måltid til vores bord hver dag. Den manglende tid eller det store udvalg af produkter, vi har til vores rådighed, gør det svært at vælge hver af vores måltider. Første gentagne, for enkle sekunder og desserter, der kan ubalancere enhver menu er farerne ved ikke at planlægge ugen.

Med en sund ugentlig menu undgår vi at falde i fejl, der kan få os til at gå i vægt uden at indse det. Det er på tide at begynde at tænke på den ønskede balance og gøre det muligt . Nogle første fulde af smag og glæde, et par sekunder og et par lys desserter, vil være ansvarlig for nogle ekstraordinære måltider. Attitude er en faktor, der skal tages i betragtning ved udøvelsen af ​​denne daglige aktivitet. At spise med glæde og lidenskab hjælper os med at starte dagen med fornyet energi.

Alt er muligt, hvis vi har de nødvendige værktøjer til at oprette en menu, som vi vil elske den første bid. Forskellige retter, nemme at forberede og at hele familien kan lide. Det ser ud som en udfordring, men det er meget lettere end vi tror. Ved at få et godt råmateriale og begynde at bruge disse opskrifter, vil vi se, hvordan vores sundhed og holdning vil gavne. Hvis du vil tage vare på dig selv, mens du nyder at notere denne sunde ugentlige menu for ugen fra 10. september til 16, vil du blive forelsket i alle disse opskrifter.

Mandag den 10. september

  • Første kursus: melon og fetaost salat
  • Hovedret: græskar fyldt med quinoa
  • Dessert: Rispudding med mælk
>

Tirsdag den 11. september

  • Første kursus: Creme af gulerødder og mango
  • Hovedret: Hvid ris med grøntsager og vinaigrette
  • Dessert: Jordbær Smothie med havre

Onsdag den 12. september

  • Første skål: Kartofler i mandelsauce
  • Hovedret: Hake med rejer
  • Dessert: Petit Suisse hjemmelavet

Torsdag den 13. september

  • Første kursus: Tarte tatin af grøntsager
  • Hovedret: Champignon suppe
  • Dessert: Bagt torrijas lys

Fredag ​​den 14. september

  • Første kursus: Grønne bønner med tomat
  • Hovedretter: Syltet fisk
  • Dessert: Rå chokoladekage

Lørdag den 15. september

  • Første kursus: toskansk salat
  • Hovedretter: Steamed hamburger
  • Dessert: Chestnut flan

Søndag den 16. september

  • Første kursus: Kylling og champignon dumplings
  • Hovedret: Ristede tomater med basilikum og olivenolie
  • Dessert: Kanelcreme

Hvis du har lyst til mere, kan du finde de mest interessante ideer med disse kolde supper, nogle opskrifter, der perfekt kombinerer grøntsager og frugter for at tilbyde dig en god dosis vitaminer og fibre, der er ideelle til at møde ugen med glæde. Tør at investere et par minutter om dagen i madlavning af de mest sunde og lækre opskrifter, der findes.