opskrifter

Sund ugentlig menu: Uge fra 24. december til 30. 2018

Den sunde ugentlige menu i ugen vil blive markeret af meget specielle fester. Juleaften og julen ankommer to af årets vigtigste dage. Den magiske af disse øjeblikke tvinger os til at afsætte kalorierne og begynde at nyde familien. Med et par dage fremad, hvor maden bliver den rigtige hovedperson, vil vi kompensere lidt binge-spisning med nogle ske skål.

Den mest naturlige mad med enkle udførelser vil være ansvarlig for at give plads til en række elementer, der kan blive et attraktivt punkt for at komme i topform. Supper og salater har ansvaret for at hjælpe vores krop med at fordøje de uundgåelige overskud. At komme til at opretholde vores krops funktion, gennem opskrifter med masser af fiber, hjælper os med at leve nogle få mere intense dage.

Fiber af grøntsager og frugter er et væsentligt element, der på bestemte tidspunkter kan blive fuldstændig formørket af et meget højt forbrug af alle former for kød eller fed fisk. En ekstra, som vi kan kompensere som dagens fremskridt. Op ad bakke starter, men takket være en god brug af maden vil vi være i stand til at blive i den ugentlige sunde menu. Vær opmærksom på nogle ideer til bedre afslutning omkring syv dage fulde af store følelser.

Mandag den 24. december

  • Første kursus: Salat af kartofler og muslinger med citron vinaigrette
  • Hovedret: Ramsuppe
  • Dessert: Fyldte ferskner
>

Tirsdag den 25. december

  • Første kursus: Tomat og løg salat
  • Andet kursus: Bygsuppe
  • Dessert: Brændte æbler

Onsdag den 26. december

  • Første kursus: æble og sukkerroer salat
  • Andet kursus: Castilian suppe
  • Dessert: Æble og pæreflan

Torsdag den 27. december

  • Første kursus: mango og rejer salat
  • Hovedret: Bagt græskar
  • Dessert: Pærer kogt med tranebærsirup

Fredag ​​den 28. december

  • Første kursus: Gulerod og appelsinsalat
  • Hovedretter: Blomkålfløde og ost
  • Dessert: Tranebærsaft

Lørdag den 29. december

  • Første kursus: Avocado og Mango Salat
  • Andet kursus: Creme af grøn asparges
  • Dessert: Jordbær Clafoutis

Søndag den 30. december

  • Første kursus: Ørred salat
  • Andet kursus: Svampekrem
  • Dessert: Jordbær smoothie med havregryn

Hvis du har lyst til jul, skal du notere disse vigtige desserter for disse datoer. Du vil opnå den perfekte ende for de evige aftener. Du kan få båret væk med denne julemand menu og lave en række afbalancerede og lækre retter.