opskrifter

Hake og spinat cannelloni opskrift

Det kan ofte opstå spørgsmålet om, hvordan man forbereder fisken for at gøre den til spiselighed. Frem for alt for den yngste af huset, så de opfordres til at prøve at drage fordel af dets næringsstoffer. Med dette mål kan disse kulmule og spinat cannelloni få børn til at nyde denne mad og ønsker at gentage. Når man leder efter ingredienser til dette præparat, er det meget vigtigt, at fisken har kvalitet, hvad enten den er frisk eller frossen.

Det er en komplet og meget velsmagende skål. Fisk giver forskellige fordele for kroppen og er ikke kompliceret at forberede. Det er en kilde til vitaminer, fibre, omega 3 olie og andre egenskaber. Disse kulmule og spinat cannelloni er ideelle som hovedret og er lette og nærende. En af fordelene er, at du kan variere påfyldning, fjernelse eller tilsætning af ingredienser efter smag.

ingredienser:

  • 2 kulmule lænder
  • 300 g spinat
  • 12 skiver af cannelloni
  • 2 kopper bechamel
  • Tomat Sauce
  • Salt og olivenolie efter smag

Sådan tilberedes kulmule og spinat cannelloni:

  1. Først skal du koge kulmulefilerne i en lille fiskebestand indtil det er ømt. Reserve til smuldre senere og danne påfyldningen med den.
  2. Dernæst vask spinat og skære det meget lille. Hæld spinat med en knivspids salt i en pande med en dråbe varm olivenolie og sauté det . Derefter smuldre kulmule og tilsæt den til spinat. Bland til en jævn og ensartet påfyldning. Den, der ønsker, kan du tilføje parmesanost eller flødeost for at give et strejf af smag. Ret saltpunktet.
  3. Kog cannelloni-pladerne efter pakningsinstruktionerne, og spred dem så, at de hærdes og genopfyldes.

  4. For at gøre dette skal du lægge lidt af påfyldningen i hver og vind den forsigtigt
  5. Forvarm ovnen til 180 °. Placer cannelloni i en bageplade og kog i 20 minutter .
  6. Fjern og spred lidt frisk tomatsauce eller et par strenge ost ovenpå .
  7. Hvis et mere attraktivt tryk ønskes visuelt, er det bedst at gratinere den ost, vi har tilføjet over cannelloni i et øjeblik.

Det er alt, om få minutter vil du have en opskrift, der tiltrækker mange perspektiver. Det er velsmagende, meget hurtigt at lave og yderst nærende. Prøv at gøre det hjemme i dag, og det bliver en del af dine favoritopskrifter.