opskrifter

Opskrift af frugtsalat med yoghurt og ingefær

Frugtsalat med yoghurt og ingefær er en frisk skål, der kan spises som en dessert. Det er ideelt i løbet af sommeren på grund af friskheden af ​​frugterne. Dens forberedelse er udover at være enkel, meget hurtig, da der kun bruges et par minutter. Yoghurt er en meget sund måde at erstatte cremer og saucer med højt kalorieindhold. Den har en konsistent og cremet tekstur, som giver vigtige værdier i proteiner; Det indeholder essentielle næringsstoffer som calcium, magnesium og kalium. Der er mange måder at drage fordel af dette mejeriprodukt, og det er en fremragende mulighed for at tage sig af dine spisevaner.

Ginger er en rod, der har en meget stærk, krydret smag og meget alsidig i sin anvendelse. Den asiatiske gastronomiske kultur har betragtet denne mad som en hyppig ingrediens i deres retter. Derudover har ingefær en magt til lægemiddelbrug. Hjælper med at bekæmpe åndedræts-, fordøjelsessygdomme, arthrose og diabetes. Det anbefales at tabe sig, fordi det er en aktivator af metabolisk acceleration.

ingredienser:

  • 2 yoghurt
  • 2 stykker ingefær størrelse på en finger
  • 1 frisk citron
  • 3 spiseskefulde honning
  • 1 kop blåbær
  • 200 g friske jordbær
  • 1 kop hakket mango
  • 1 kop granola (tørblanding)

Sådan tilberedes frugtsalat med yoghurt og ingefær:

  1. I en skål sættes de to yoghurt . Rør med en vispisk for at fortynde dem.
  2. Skræl gingerskallet og gnid det på den tynde side af gnisten. Tilsæt over yoghurt og bland.
  3. Udvind saften fra citronerne og hæld den over yoghurt med ingefær. Bland ingredienserne igen.
  4. Tilsæt de to spiseskefulde honning til den foregående blanding. Rør med en visp indtil ingredienserne er integreret. Reserver i køleskabet.
  5. Vask og skær blåbærene i to stykker.
  6. Vask og skær jordbærene i to stykker.
  7. Skræl mango og skær det i stykker på ca. 2 centimeter.
  8. Bland i en skål alle frugterne og pas på at ikke bryde tekstur.
  9. Når du serverer, tilsæt yoghurtblandingen med ingefær over frugterne og drys en håndfuld granola.

Overrask familien med en anden og sund dessert, der forbereder denne lækre frugtsalat med yoghurt og ingefær. Når temperaturerne er meget høje, tøv ikke med at give dig selv en sød portion friskhed. Du er velkommen til at vælge og kombinere alles favoritfrugter derhjemme. De vil føle sig omsorgsfuld og meget forkælet af dine opmærksomheder.